SLOW LIFE concept
Le Blog
Ce blog est un lieu d échange autour de la SLOW LIFE.
Je donnerai ici mes sources d'inspiration, mes lectures et des conseils pratiques pour adopter au quotidien l'esprit SLOW.
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Article 1
Les lectures inspirantes : l écologie d intérieur
J ai lu en septembre le livre de Marie Quéru, 'l écologie d intérieur, vivre mieux avec moins" qui m a rappelé un autre livre qui m avait deja fait évoluer vers plus de simplicité dans mon intérieur. 'L'art de la simplicité' de Domique Loreau.
Du beau, du pratique, du durable dans ma maison
En nous aidant à nous recentrer sur l'essentiel et à libérer du temps et de l'espace pour ce qui compte vraiment, Marie Quéru pose les bases d'un mode de vie durable : plus heureux, esthétique et respectueux des ressources de la planète. En plus des principes passionnants de l'écologie d'intérieur, on y retrouve tout l'univers graphique doux et apaisant de l'Arrangeuse. Point central pour moi, le travail de réflexion qui y est fait sur notre rapport à l'objet et de quelle manière il peut être déconstruit pour nous alléger : passionnant ! On y retrouve aussi l'essentialisme prôné par Marie, qui a fait resonance de façon évidente aux propos de Thoreau dans "Walden" sur l'envahissement de notre quotidien par des objets de plus en plus nombreux. Ces objets qui alourdissent nos vies et créent plus de frustration qu'ils n'apportent de bonheur, tout en engendrant et nourrissant le système capitaliste. La pédagogie et les explications délivrées par l autrice pour comprendre notre rapport à l’objet sans jamais culpabiliser sont très éclairants et permettent de trouver ses propres axes pour mener des actions concretes au quotidien.
La démarche de moins et mieux consommer
Comme cela fait echo aux propos de Dominique Loreau :
"l’acte de consommer moins est probablement l’engagement le plus radical qu’une personne puisse prendre à un niveau individuel pour sauver la Terre."
Notre rapport à la consommation, à ce que nous considérons comme des besoins, et ce que nous définissons comme étant le bonheur est intéressant :
'S’alléger est une chose. Se débarrasser de tout juste au nom de la simplicité en est une autre. Le problème n’est pas ce que nous possédons, mais comment et pourquoi nous le possédons. Certains de nos désirs sont nécessaires à notre bonheur. D’autres, souvent et malheureusement, ne sont manufacturés et créés que par la société de consommation, et nous empêchent, en fait, d’être heureux ! La simplicité, ce n’est pas d’éliminer tous les désirs, c’est d’apprendre à ne pas se laisser contrôler par eux. C’est de s’abstenir de les multiplier."
…
"Désormais, demandez-vous régulièrement de quoi vous avez réellement besoin, vive avec passion chacune de vos journées, ayez un but pour vos lendemains."
Les 2 ouvrages se complètent et s enrichissent mutuellement et j espère vous avoir donné envie de lire ces2 beaux livres.
Belle semaine a toutes
Article 2
Comment adopter la slow life au quotidien ?
Au quotidien, nous ressentons ou plutôt subissons l’accélération globale. Il faut dire que l’évolution du monde du travail, les nouvelles technologies, le chevauchement des activités quotidiennes, ont généré un sentiment d’accélération du temps.
Le constat est le suivant : nous avons l’impression de passer à côté de nos priorités, de valeurs simples mais pourtant essentielles à notre épanouissement.
Ce constat se traduit par nombre de situations vécues au quotidien : se sentir débordé et stressé, n’avoir que peu ou pas de temps pour soi, travailler même en rentrant à la maison, ne pas avoir suffisamment de temps à accorder à ses enfants, s’efforcer de tout maîtriser… Nous vivons en apnée ! Il est temps de souffler un grand coup puis de respirer plus sereinement.
Désormais, aux quatre coins du monde, de nombreuses personnes se mobilisent pour la lenteur et créent différents mouvements grâce auxquels ralentir le rythme et apprécier la saveur des jours deviennent des actions concrètes.
Et le slow s’applique à tous les domaines de notre vie. Il s’étend désormais au travail (slow business), à la famille (slow parenting), au milieu scolaire (slow school), au voyage (slow tourisme), aux villes (slow city), aux relations amoureuses (slow sexe). Mais aussi à l’art (slow art), à la beauté (slow cosmétique), à la science (slow science), à la lecture (slow book)… Chaque aspect de notre vie peut en fait être vécu sous l’angle slow.
Je vous propose 2 experiences concrètes pour éveiller votre curiosité et changer vos habitudes de façon ludique :
- S’autoriser à improviser
Oubliez de planifier et laissez-vous porter le temps d’une journée ! Planifier permet d’être efficace et de bien s’organiser, c’est certain. Cependant, pour maintenir le rythme, il est indispensable d’apprendre à lâcher prise de temps en temps.
Par exemple, pourquoi ne pas essayer de ne pas planifier les repas le temps d’un week-end ou le programme des activités. Se lever le matin et lâcher prise, se demander ce dont on a vraiment envie. Peut-être que vous aurez envie de préparer un délicieux brunch ou d’aller vous promener dans la foret à jeun pour explorer de nouvelles sensations.
Et surtout après s’être autorisés à improviser, le mieux est de profiter du moment et de ne pas culpabiliser. Ça pourrait annuler tous les bienfaits de l’improvisation.
- Essayer tous les dérivés du mouvement slow
Vivre en mode slow c’est aussi essayer l’une des thématiques suivantes: slow food, slow cosmétiques, slow coffee, slow sex. L’idée du slow est de ralentir évidement, mais c’est aussi consommer de manière plus responsable et respectueuse de ce que nous sommes, vivre le moment présent.
Ainsi, se préparer un gâteauau chocolat en mode slow devient une réelle expérience sensorielle pendant laquelle vous prenez le temps de mélanger tous les ingrédients et de sentir toutes les odeurs qui s’en dégagent, sans parler du moment de la dégustation et de l’explosion de saveurs en bouche…
Adopter la slow food ou la slow cosmétique permet de renouer avec nos sensations et nos besoins les plus élémentaires qu’on a malheureusement perdu avec le consumérisme.
Alors prêtes à tester cette semaine ?
Article 3
Mais qu est ce que l'art de vivre Slow Life ?
Pour cesser de courir en permanence après le temps et s’échapper de la frénésie de la vie, l’art de vivre slow nous invite à instiller plus de lenteur dans les différents domaines de notre vie.
Être ici et maintenant dans l instant, pleinement présent pour chaque action du quotidien.
Et concrètement comment faire ?
Je vous invite tout au long de cette semaine à essayer de faire une seule chose à la fois en conscience et en l appréciant. Que ce soit cuisiner, travailler, jouer, être avec ses amis…
Accordons à Chaque action toute notre présence.
La pleine conscience de chaque instant.
Chaque instant peut être source de satisfaction.
- A la maison :
Cuisiner avec tous les sens en éveil, l odorat et le toucher, et penser aux futurs moments de convivialité et de partage.
- Au travail :
Travailler en vous focalisant sur chaque étape ou action à accomplir , c est petit pas à petit pas sans être obnubilé par le résultat final que vous trouverez le plus de joie dans votre travail.
- Dans ses loisirs :
Jouer avec vos enfants en étant vraiment présent, sans vous interrompre. Prenez du plaisir au jeu et retrouver votre âme d enfant.
Être avec ses amis pleinement présent, c est être à l écoute, dans le partage.
Les conseils : mettez votre portable en silencieux et utilisez le avec parcimonie. Vive la vraie vie ! Dites vous que tout ce temps passé sur votre portable sera bien mieux utilisé.
Répétez vous : chaque instant en pleine conscience
L art de vivre slow Life est difficile à adopter et Ralentir nécessite une profonde transformation pour asseoir sa démarche sur le long terme et changer (vraiment) ses habitudes et sa vie.
Alors ne te décourage pas !
On relève le défi ensemble ? Moi aussi grande adepte de la slow Life, je cherche toujours a m améliorer. C est vraiment le chemin du bonheur !
Article 4
Sigá-sigá l art de vivre a la grecque
Nos dirigeants aimeraient nous faire croire que la vie est une affaire de compétition et de profit, alors que nous, les philosophes, savons qu’elle est une histoire d’amour, de livres et de vin.
L'état et les medias créent un climat anxiogène avec des informations orientées et catastrophiques pour nous stresser et nous étourdir en consommant, et en nous precipitant dans ce cercle vicieux de toujours plus travailler pour plus consommer.
Le bon citoyen est un bon consommateur.
En réduisant notre consommation de produits, on trouve le bonheur dans la vraie vie.
Comme les Grecs défendaient un temps pour philosopher et s’instruire qu ils appelaient la « scholè », gardons du temps pour la pure contemplation.
Cet épanouissement intellectuel et spirituel étaient primordial pour les Grecs anciens.
La skholè désigne ainsi la temporalité libre propre des activités qui font la valeur de l’existence proprement humaine. Le temps « skholaïque » est calme, tranquille, voire lent » parce que c'est un temps dans lequel l’action peut se dérouler à loisir et se donner le temps au lieu d’être emportée par lui.
Ainsi, relèvent de la skholè les pratiques du jeu, de la gymnastique, des banquets, du théâtre et des arts…
arts poesie musique amour. littérature gastronomie
Ou sont aujourd’hui les grands écrivains comme Victor Hugo ? Montaigne ? Ou sont passes les grands compositeurs comme Beethoven ou Mozart ? Et les grands artistes comme Rodin, Leonard de Vinci ?
De nos jours, de nouvelles sortes de priorités pragmatiques sont apparues, qui forment des citoyens qui sont aussi des agents économiques consommateurs.
On nous oriente dès le debut de notre scolarité vers les matières « utiles » et on valorise les matières scientifiques en priorité. Les bons élèves sont presque systématiquement orientes vers une specialité scientifique.
Beaucoup d excellents élèves ne choisissent plus la littérature comme matière dominante. Peu se consacrent aux arts et a la culture, considérés comme une perte de temps.
Mais qu'est ce qu’une société sans grands penseurs ? sans grands artistes ou musiciens brillants ? Ne perd-on pas toute la beauté et la richesse de la vie ?
Alors choisissons de lire et nous instruire, car cela nous permet d avoir notre libre arbitraire, de penser par nous même.
Continuons a créer et imaginer, car c'est cela qui élève l âme et embellit la vie.
Comme le disent avec sagesses les grecs, « Sigá-sigá », (lentement.doucement), prenons le temps pour ce qui est important dans notre vie. Adoptons l art de vivre grec dès maintenant.